Ja. Motion eller fysisk aktivitet kan og bør dyrkes så ofte som muligt. Regelmæssig udøvelse af motion er et vigtigt element af velvære for krop og sind. Fysisk aktivitet har også en gavnlig virkning på træthed. Motion uden overskud vedligeholder muskelstyrken, som kan blive forringet af visse behandlinger, herunder binyrebarkhormon. Motion er med til at bekæmpe hjerte-kar-sygdomme, som er mere almindelige ved lupus. Endelig hjælper det til at kontrollere vægten.

Der er sjældne situationer, hvor man bør undgå motion under lupus. I tilfælde af antikoagulerende behandling eller lavt antal blodplader er der risiko for blødning i tilfælde af skade (f.eks. anbefales klatring, hastigheds- eller kampsport ikke).

Når lupus blusser op, bør man naturligvis undgå intensiv motion, men gåture eller let gymnastik kan opmuntres, så længe det ikke forårsager led- eller muskelsmerter. De egentlige kontraindikationer er meget usædvanlige: alvorlig polyartritis i opblussen, alvorlig hjerte- eller lungebetændelse.

Lupus Europe har udviklet et specifikt program, der hjælper dig med at træne, uanset din nuværende kondition. Det indeholder 5 niveauer, der starter fra det, du kan gøre, når du sidder fast i din seng, hele vejen til spring og aerobic. Programmet er blevet godkendt af det europæiske referencenetværk ReCONNET og af EULAR, den europæiske liga mod reumatisme. Du kan få adgang til programmet på lupus Europas websted: https://www.lupus-europe.org/me-lupus/