Sí. L'esport o l'activitat física poden i han de practicar-se amb freqüència i sempre que pugui. La pràctica regular de l'esport és un element essencial de benestar per al cos i la ment. L'activitat física també té un efecte beneficiós en la fatiga. L'esport sense excessos manté la força muscular, que es pot veure afectada per certs tractaments, inclosa la cortisona. L'esport ajuda a lluitar contra les malalties cardiovasculars, que són més comunes en el lupus. Finalment, ajuda a controlar el pes.

Les situacions en les quals s'ha d'evitar l'esport durant el lupus són mínimes. En el cas de prendre tractament anticoagulant o de tenir un recompte baix de plaquetes, existeix un risc d'hemorràgia en cas de cops (per exemple, no es recomana l’escalada, els esports de velocitat o els esports de combat).

Per descomptat, quan hi ha un brot de lupus, s'ha d'evitar l'esport intensiu, però es pot fomentar el fet de caminar o la gimnàstica suau sempre que no causi dolor articular o muscular. Les contraindicacions reals són molt excepcionals: durant un brot de poliartritis severa, afectació cardíaca o pulmonar greu.

Lupus Europe ha desenvolupat un programa específic per a ajudar-lo a fer exercici, independentment del seu estat físic actual. Conté 5 nivells, començant pel que es pot fer quan està confinat al llit fins a saltar i fer exercici aeròbic. El programa ha estat aprovat per la European Reference Network ReCONNET i per EULAR, la Lliga Europea contra el Reumatisme. Podeu accedir al programa a la pàgina web de Lupus Europe: https://www.lupus-europe.org/me-lupus/