Kyllä. Urheilua tai liikuntaa voi ja pitääkin harjoittaa mahdollisimman usein. Säännöllinen urheilun harjoittaminen on olennainen osa kehon ja mielen hyvinvointia. Liikunnalla on myös suotuisa vaikutus väsymykseen. Liikunta ilman ylilyöntejä ylläpitää lihasvoimaa, jota tietyt lääkkeet, kuten kortisoni, voivat heikentää. Urheilu auttaa torjumaan sydän- ja verisuonitauteja, jotka ovat yleisempiä lupuksessa. Lisäksi se auttaa hallitsemaan painoa.

Tilanteet, joissa urheilua tulisi välttää lupuksen tähden, ovat harvinaisia. Antikoagulanttihoidon tai alhaisen verihiutaleiden määrän yhteydessä on olemassa verenvuotoriski loukkaantumisen yhteydessä (esimerkiksi kiipeilyä, nopeusurheilu- tai kamppailulajeja ei suositella).

Kun lupus aktivoituu, intensiivistä urheilua on tietenkin vältettävä, mutta kävelyä tai kevyttä voimistelua voidaan suosia, kunhan se ei aiheuta nivel- tai lihaskipuja. Todelliset vasta-aiheet ovat hyvin poikkeuksellisia: vaikea moniniveltulehdus (polyartriitti) puhkeamisvaiheessa sekä vaikea sydän- tai keuhkosairaus.

Lupus Europe on kehittänyt erityisen liikuntaohjelman, joka auttaa sinua liikkumaan, riippumatta siitä, millainen kunto sinulla on. Ohjelma sisältää 5 tasoa, jotka alkavat siitä, mitä voit tehdä sängyssäsi jumissa ollessasi, aina hyppelyyn ja aerobiseen liikuntaan asti. Ohjelman ovat hyväksyneet eurooppalainen harvinaissairauksien osaamisverkosto ReCONNET ja Euroopan reumajärjestöjen kattojärjestö EULAR. Voit tutustua ohjelmaan Lupus Europen -sivustolla: https://www.lupus-europe.org/me-lupus/.