Да. Спортом, или физической активностью, можно и нужно заниматься как можно чаще. Регулярные занятия спортом — это залог хорошего самочувствия для тела и разума. Физическая активность также помогает справиться с повышенной утомляемостью. Спорт поддерживает в тонусе мышцы, которые иногда становятся слабее из-за терапии, в том числе приема ГК. Спорт помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые часто встречаются при волчанке. Вдобавок ко всем преимуществам, он помогает контролировать вес.

Ситуации, когда при волчанке следует избегать занятий спортом, встречаются редко. На фоне лечения антикоагулянтами или низкого уровня тромбоцитов существует риск кровотечения в случае травмы (например, не рекомендуется заниматься скалолазанием, скоростными видами спорта или единоборствами).

Конечно, при обострении волчанки следует избегать интенсивных нагрузок, но ходьба или легкая гимнастика только приветствуются, если они не вызывают боли в суставах или мышцах. Реальные противопоказания очень редкие: это тяжелый полиартрит в стадии обострения или тяжелое поражение сердца или легких.

Организация Lupus Europe разработала специальную программу, которая поможет вам заниматься спортом, независимо от вашей физической формы. Она содержит 5 уровней, на начальном вы можете делать упражнения, не вставая с кровати, а в пятый включены прыжки и аэробика. Программа одобрена Европейской справочной сетью ReCONNET и Европейской лигой по борьбе с ревматизмом EULAR. Вы можете ознакомиться с программой на сайте Lupus Europe: https://www.lupus-europe.org/me-lupus/.