controlar els brots de la malaltia i posar el lupus en remissió..

corregir totes les causes habituals de la fatiga. Per exemple, l’anèmia o manca de ferro, que és molt comú en les dones (una de cada tres dones en edat fèrtil).

identifica els teus ritmes naturals: el cos té un ritme de més de 24 hores amb un període de vigília i un altre de son. Hi ha, durant el dia, 2 pics de vigília: a les 10.00 i a les 17.00 hores. Per contra, una manca d'energia, o la somnolència, pot aparèixer just després de dinar a causa de la hipoglucèmia que ocorre en la digestió primerenca. Per recuperar la forma, cal viure al vostre propi ritme: algunes persones són "diürnes", altres són "noctàmbules". Per tenir un son reparador, cal saber desconnectar-se de les preocupacions quotidianes. El pitjor obstacle per dormir és el flux incessant de pensaments. La relaxació, la sofrologia i la hipnosi poden tenir efectes beneficiosos. S'han d'evitar les pastilles per dormir de tipus benzodiazepines. En general, no fan que el son sigui reparador. El son artificial és lleuger, amb una disminució del son profund, que és necessari per recuperar-se. De fet, a vegades, els que necessiten dormir moltes hores, cansats durant el dia, aconsegueixen descansar més profundament dormint menys.

realitzar o reprendre una activitat física regular i progressiva, com ara caminar, ciclisme, natació.

tenir una dieta equilibrada, evitant el consum excessiu de sucres perquè estimulen els pics d'insulina i causen una forta caiguda del sucre en la sang. La hipoglucèmia provoca somnolència o pèrdua d’energia. També és necessari evitar menjar xocolata a la nit, ja que pot tenir un efecte similar al d’una tassa de cafè.

controlar l'espai de treball, limitant les restriccions diàries relacionades amb el transport i l'estrès.