Ja, idrett, eller fysisk aktivitet, kan og bør utøves så ofte som mulig. Regelmessig utøvelse av idrett er et viktig element i velvære for kropp og sinn. Fysisk aktivitet har også en gunstig effekt på utmattelse. Idrett uten overskudd opprettholder muskelstyrken, som kan svekkes av visse behandlinger, inkludert kortison. Idrett bidrar til å bekjempe hjerte- og karsykdommer, som er mer vanlig ved lupus. Til slutt hjelper det å kontrollere vekten.

Situasjoner der idrett bør unngås under lupus er sjeldne. Ved antikoagulasjonsbehandling eller lavt antall blodplater er det en risiko for blødning i tilfelle skade (for eksempel anbefales ikke klatring, fartssport eller kampsport).

Når lupus blusser opp, bør man selvfølgelig unngå intensiv idrett, men turgåing eller forsiktig gymnastikk kan oppmuntres så lenge det ikke forårsaker ledd- eller muskelsmerter. De virkelige kontraindikasjonene er svært sjeldne: alvorlig polyartritt i oppblussing, alvorlig hjerte- eller lungepåvirkning.

Lupus Europe har utviklet et eget program for å hjelpe deg med å trene, uavhengig av din nåværende form. Det inneholder fem nivåer, fra det du kan gjøre når du ligger i sengen, til hopp og aerobic. Programmet er godkjent av det europeiske referansenettverket ReCONNET og av EULAR, den europeiske ligaen mot revmatisme. Du finner programmet på lupus Europes nettsted: https://www.lupus-europe.org/me-lupus/