Das Aufflammen der Krankheit kontrollieren und den Lupus in Remission bringen.

Alle üblichen Ursachen von Müdigkeit korrigieren, zum Beispiel Anämie oder Eisenmangel, die sehr häufig bei Frauen (eine von drei Frauen im gebärfähigen Alter) sind.

Erkennen Sie Ihren natürlichen Rhythmus: Der Körper hat einen 24-Stunden-Rhythmus mit einer Wachphase und einer Schlafphase. Im Laufe des Tages gibt es zwei Spitzenwerte der Wachsamkeit: um 10 Uhr und um 17 Uhr. Umgekehrt kann es kurz nach dem Mittagessen zu Energiemangel oder Schläfrigkeit kommen, was auf die Unterzuckerung zurückzuführen ist, die bei der frühen Verdauung auftritt. Um wieder in Form zu kommen, muss man sein eigenes Tempo leben: Manche Menschen sind "Morgenmenschen", andere "Nachteulen". Um einen erholsamen Schlaf zu haben, muss man wissen, wie man sich von den Alltagssorgen abkoppeln kann. Das größte Hindernis für den Schlaf ist der unaufhörliche Fluss der Gedanken. Entspannung, Sophrologie und Hypnose können eine positive Wirkung haben. Schlaftabletten vom Typ Benzodiazepin sind zu vermeiden. Sie führen im Allgemeinen nicht zu einem guten, erholsamen Schlaf. Der künstliche Schlaf ist leicht und führt zu einem Rückgang des Tiefschlafs, der für die Erholung notwendig ist. In der Tat können Langschläfer, die tagsüber müde sind, manchmal einen besseren Tiefschlaf haben, wenn sie weniger schlafen.

Regelmäßige, schrittweise körperliche Betätigung,, z. B. Gehen, Radfahren, Schwimmen, ausüben oder wieder aufnehmen.

Ernähren Sie sich ausgewogen und vermeiden Sie den Verzehr von zu viel Zucker, da dieser den Insulinspiegel in die Höhe treibt und einen starken Blutzuckerabfall verursacht. Eine Hypoglykämie führt zu Schläfrigkeit oder Energieverlust. Es ist auch notwendig, den Verzehr von Schokolade am Abend zu vermeiden, da sie eine ähnliche Wirkung wie eine Tasse Kaffee haben kann.

Die Kontrolle über Ihren Arbeitsbereich und die Begrenzung der täglichen Einschränkungen durch Transport und Stress.