kontrollere sygdomsudbruddet og få lupus til at gå i remission..

rette op på alle de sædvanlige årsager til træthed. For eksempel anæmi eller mangel på jern, som er meget almindelige hos kvinder (en ud af tre kvinder i den fødedygtige alder).

identificere dine naturlige rytmer: Kroppen har en rytme over 24 timer med en periode med vågenhed og en periode med søvn. I løbet af dagen er der to højdepunkter for årvågenhed: kl. 10.00 og kl. 17.00. Omvendt kan der opstå manglende energi eller døsighed lige efter frokost på grund af den hypoglykæmi, der opstår i forbindelse med den tidlige fordøjelse. For at komme i form igen skal man leve i sit eget tempo: nogle mennesker er "morgenmennesker", andre er "natteravne". For at få en afslappende søvn skal man vide, hvordan man kobler af fra hverdagens bekymringer. Den værste hindring for søvn er den uophørlige strøm af tanker. Afslapning, sofrologi og hypnose kan have gavnlige virkninger. Sovepiller af benzodiazepin-typen skal undgås. De giver generelt ikke en god søvn. Kunstig søvn er let, med et fald i den dybe søvn, som er nødvendig for at komme sig. Nogle gange kan langtidssovere, der er trætte i løbet af dagen, faktisk få en bedre dyb søvn ved at sove mindre.

at have eller genoptage regelmæssig, progressiv fysisk aktivitet, f.eks. gåture, cykling, svømning.

få en afbalanceret kost og undgå at spise for meget sukker, da dette stimulerer insulintoppe og forårsager et efterfølgende kraftigt fald i blodsukkeret. Hypoglykæmi resulterer i døsighed eller energiforladthed. Det er også nødvendigt at undgå at spise chokolade om aftenen, da det kan have samme virkning som en kop kaffe.

at kontrollere dit arbejdsområde og begrænse de daglige begrænsninger i forbindelse med transport og stress.