контроль загострення хвороби та переведення СЧВ у ремісію..

корекція всіх можливих причини втоми, не повязаних із вовчаком. Наприклад, анемія або нестача заліза, які часто зустрічаються у жінок (у кожної третьої жінки дітородного віку).

ідентифікація Ваших індивідуальних природніх ритмів: протягом 24 годин кожен організм має свій природній ритм з активним періодом і періодом сну. Протягом дня існує 2 піки активності о 10 годині ранку і о 5 годині вечора. І навпаки, занепад сил, або сонливість, може з'явитися відразу після обіду через гіпоглікемію, яка виникає на початку травлення. Щоб повернутися у форму, треба жити у своєму темпі: одні люди - "жайворонки", інші - "нічні сови". Для досягнення якісного спокійного сну, треба вміти відключатися від повсякденних турбот. Найбільша перешкода для сну - безперервний потік думок. Сприятливий вплив можуть мати релаксація, софрологія, гіпноз. Слід уникати снодійних препаратів бензодіазепінового ряду. Вони, як правило, не забезпечують якісний спокійний сон. Штучний сон – це легкий сон, зі зменшенням тривалості глибокої фази сну, яка необхідний для відновлення. Дійсно, іноді люди , які довго сплять, після важкого робочого дня, можуть поринути у глибокий сон, при цьому поспавши менше.

регулярна фізична активність, така як ходьба, їзда на велосипеді, плавання.

збалансоване харчування, необхідно уникати споживання занадто великої кількості цукру, оскільки він стимулює скачки інсуліну і викликає різке падіння рівня цукру в крові. Гіпоглікемія призводить до сонливості або занепаду сил. Також необхідно уникати вживання шоколаду ввечері, оскільки він може мати такий самий ефект, як і чашка кави.

контроль свого робочого простору, слід обмежити щоденні навантаження, пов'язані з транспортом та стресом.