Kontrolisati izbijanje bolesti i staviti lupus u remisiju..

Ispraviti sve uobičajene uzroke umora. Na primer, anemija ili nedostatak gvožđa, koji su vrlo česti kod žena (jedna od tri žene u reproduktivnom uzrastu).

Identifikovati svoje prirodne ritmove: telo ima ritam od 24 časa sa periodom budnosti i periodom sna. Tokom dana postoje dva vrhunca pažnje: u 10 ujutro i u 5 popodne. Suprotno tome, nedostatak energije ili pospanost mogu se javiti odmah nakon ručka zbog hipoglikemije koja se javlja u početnoj fazi varenja. Da biste se oporavili, morate živeti u skladu sa sopstvenim ritmom: neki ljudi su "jutarnje osobe", dok su drugi "noćne ptice". Da biste imali miran san, morate znati kako da se isključite od svakodnevnih briga. Najveća prepreka snu je neprekidan tok misli. Relaksacija, sofrologija, hipnoza mogu imati blagotvorne efekte. Tablete za spavanje tipa benzodiazepina treba izbegavati. One generalno ne pružaju dobar odmor. Veštački san je lak, sa smanjenjem dubokog sna, što je neophodno za oporavak. Zaista, ponekad, dugoročni spavači, umorni tokom dana, mogu imati bolji dubok san ako spavaju manje.

Imati ili nastaviti sa redovnom, progresivnom fizičkom aktivnošću, kao što su pešačenje, vožnja bicikla, plivanje.

Imati uravnoteženu ishranu, izbegavati unos previše šećera jer oni izazivaju nagle skokove insulina i uzrokuju oštar pad šećera u krvi. Hipoglikemija rezultira pospanošću ili iscrpljenošću. Takođe, treba izbegavati konzumaciju čokolade uveče jer ona može imati sličan efekat kao šolja kafe.

Kontrolisati svoj radni prostor, ograničavajući svakodnevne obaveze povezane sa transportom i stresom.