Glavna preporuka je zaštita od hladnoće::

Obucite se toplo: sistem slojeva pomaže održavanju dobre telesne temperature. Donji sloj održava telo suvim i treba da ubrza evakuaciju znoja tokom vežbanja (pamuk nije najpogodniji jer se sporo suši). Srednji sloj pomaže u zadržavanju toplote koju telo otpušta jer treba sprečiti prolaz vazduha (flis, vuneni džemper). Treći sloj se koristi za zaštitu od vremenskih uslova (jakna, kabanica, kaput...).

Održavajte glavu i vrat toplim, jer je to deo tela koji gubi toplinu.

Nosite rukavice (preporučuju se tanke svile kao dodatni sloj ispod flis rukavica); prsti i ruke ne bi trebalo da budu stisnuti, a dobro prijanjanje oko zglobova može sprečiti prodor hladnog vazduha.

Nosite tople i široke cipele,po mogućstvu od kože, sa toplim čarapama.

Izbegavajte kontakt sa hladnom vodom (pranje sudova, čišćenje i pranje povrća sa toplom vodom) i često nanosite hidratantne kreme na ruke kako biste sprečili oštećenja kože i pucanje.

Izbegavajte držanje hladnih predmeta bez zaštite (zamrznuti proizvodi, upravljač automobila ujutro, spoljašnja kvaka na vratima zimi,...).

Budite oprezni sa klimatizacijom klimatizacijom jer nagla promena temperature može izazvati izbijanje simptoma.

Pijenje toplih napitaka može pomoći telu da zadrži svoju toplotu.

Prestati sa pušenjem: Nikotin smanjuje protok krvi u ekstremitetima.

Koristite dodatnu veštačku toplotu: ovo može biti korisno u određenim situacijama, pod uslovom da otpuštena toplota nije prekomerna (grejači, električni grejači za noge, električni pokrivači, itd.).

Upravljajte stresom: izbegavajte stresne situacije ili naučite kako da ih kontrolišete.

Ostale mere:

Budite pažljivi da izbegnete povrede ruku ili nožnih prstiju.

Održavajte fizičku aktivnost, uz lekarski savet, koja omogućava zagrevanje, opuštanje i fizičko i mentalno dobrostanje.

Kada radite sa mehaničkim alatima koji izazivaju vibracije, alat treba držati sa laganim stiskom i bez napetosti, što omogućava veću fleksibilnost u radu i manje udaraca za šake i ruke.

Lekovi:

Za većinu ljudi lekovi nisu od pomoći protiv Raynaud-ovog fenomena. Ponekad, kada su Raynaud-ove krize ozbiljne i onesposobljavajuće, vaš lekar može propisati vazodilatatore koji poboljšavaju cirkulaciju krvi proširujući krvne sudove.