Главная рекомендация — защищаться от холода.:

Одевайтесь тепло: многослойная одежда помогает поддерживать хорошую температуру тела. Нижний слой сохраняет тело сухим и ускоряет отвод пота во время тренировки (поэтому хлопок — не самый подходящий вариант для нижнего слоя, так как он медленно сохнет). Промежуточный слой помогает удерживать тепло тела, препятствуя прохождению воздуха (флис, шерстяной свитер). Третий слой используется для защиты от непогоды (ветровка, дождевик, пальто и т.д.).

Держите голову и шею в тепле, так как это области тела, которые отводят тепло.

Надевайте перчатки (рекомендуется использовать тонкие шелковые перчатки в качестве дополнительного слоя под флисовую перчатку); пальцы и кисти рук не должны быть стеснены, но ткань на запястье должна плотно прилегать к коже, чтобы холодный воздух не просачивался под перчатку.

Носите теплую и широкую обувьжелательно кожаную. И не забывайте про теплые носки!

Избегайте контакта с холодной водой (мойте посуду и овощи теплой водой) и часто наносите на руки увлажняющий крем, чтобы предотвратить повреждения и трещины на коже.

Старайтесь не трогать холодные предметы без защиты (замороженные продукты, руль автомобиля утром, дверные ручки и т.д.).

Опасайтесь кондиционеров, так как резкое изменение температуры может спровоцировать обострение.

Горячие напитки также помогают организму сохранить тепло.

Бросьте курить. Это универсальный совет, но никотин действительно замедляет кровоток в конечностях.

Use additional artificial heat: this can be useful in certain situations, provided that the heat released is not excessive (heaters, electric foot warmers, electric blankets, etc.).

Бросьте курить. Это универсальный совет, но никотин действительно замедляет кровоток в конечностях.

Другие меры

Другие меры Старайтесь не травмировать руки или пальцы ног.

Поддерживать физическую активность, которая позволяет согреться, расслабиться и обеспечить физическое и психическое благополучие. Лучше на всякий случай обсудить этот вопрос с врачом.

При работе с механическими инструментами, вызывающими вибрацию, держите устройство легко и без напряжения, что меньше нагружать руки и кисти.

Лекарственные средства

Большинству людей лекарства не помогают в борьбе с синдромом Рейно. Если эпизоды Рейно тяжелые и инвалидизирующие, врач может назначить сосудорасширяющие препараты, которые способствуют циркуляции крови и расширению кровеносных сосудов.