de opvlamming van de ziekte onder controle houden en lupus in remissie brengen..

alle gebruikelijke oorzaken van vermoeidheid verbeteren. Bijvoorbeeld bloedarmoede of gebrek aan ijzer, die zeer vaak voorkomen bij vrouwen (één op de drie vrouwen in de vruchtbare leeftijd).

uw natuurlijke ritme identificeren: het lichaam heeft een ritme over 24 uur met een periode van waak en een periode van slaap. Gedurende de dag zijn er 2 pieken van alertheid: om 10 uur en om 17 uur. Omgekeerd kan een gebrek aan energie, of slaperigheid, net na de lunch optreden als gevolg van de hypoglykemie (te lage bloedsuikerspiegel) die optreedt bij een vroege spijsvertering. Om weer in vorm te komen, moet u in uw eigen tempo leven: sommige mensen zijn "ochtendmensen", anderen "nachtbrakers". Voor een rustgevende slaap moet je je weten los te koppelen van de dagelijkse beslommeringen. Het grootste obstakel voor de slaap is de onophoudelijke stroom van gedachten. Ontspanning, sofrologie, hypnose kunnen heilzame effecten hebben. Benzodiazepine-achtige slaappillen moeten worden vermeden. Zij geven over het algemeen geen goede rustgevende slaap. De kunstmatige slaap is licht, met een afname van de diepe slaap, die nodig is om te herstellen. Soms kunnen langslapers, die overdag moe zijn, een betere diepe slaap hebben door minder te slapen.

doe of hervat regelmatige lichaamsbeweging in opbouwende intensiteit, zoals wandelen, fietsen, zwemmen.

een evenwichtige voeding hebben en de consumptie van te veel suikers vermijden, want die stimuleren insulinepieken en veroorzaken een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel. Hypoglykemie leidt tot slaperigheid of energieverlies. Ook moet het eten van chocolade 's avonds worden vermeden, omdat dit een soortgelijk effect kan hebben als een kop koffie.

controle over uw werkruimte en beperking van de dagelijkse beperkingen in verband met vervoer en stress.