kontrollere oppblussing av sykdommen og sette lupus i remisjon..

korrigere alle de vanlige årsakene til tretthet. For eksempel anemi eller mangel på jern, som er svært vanlig hos kvinner (en av tre kvinner i fertil alder).

Identifiser dine naturlige rytmer: Kroppen har en rytme over 24 timer med en periode med våkenhet og en periode med søvn. I løpet av dagen er det to topper av årvåkenhet: kl. 10.00 og kl. 17.00. Omvendt kan det oppstå mangel på energi, eller døsighet, like etter lunsj på grunn av hypoglykemi som oppstår i tidlig fordøyelse. For å komme tilbake i form må du leve i ditt eget tempo: Noen mennesker er "morgenmennesker", andre er "natteravner". For å få en avslappende søvn må du vite hvordan du kobler av fra hverdagens bekymringer. Det verste hinderet for søvn er den uopphørlige strømmen av tanker. Avspenning ogi, hypnose kan ha gunstige effekter. Sovepiller av typen benzodiazepiner bør unngås. De gir generelt ikke en god og avslappende søvn. Kunstig søvn er lett, med en reduksjon i dyp søvn, noe som er nødvendig for å komme seg. Noen ganger kan faktisk personer som sover lenge og er trette om dagen, få en bedre dyp søvn ved å sove mindre.

ha eller gjenoppta regelmessig, progressiv fysisk aktivitet, for eksempel turgåing, sykling, svømming.

ha et balansert kosthold, og unngå inntak av for mye sukker fordi dette stimulerer insulintoppene og forårsaker et kraftig fall i blodsukkeret. Hypoglykemi resulterer i døsighet eller energitap. Man bør også unngå å spise sjokolade om kvelden, da det kan ha samme effekt som en kopp kaffe.

kontroll over arbeidsområdet ditt, slik at du begrenser de daglige begrensningene knyttet til transport og stress.