Так, спортом, або фізичною активністю, можна і потрібно займатися якомога частіше. Регулярні заняття спортом є важливим елементом для нормального функціонування тіла і розуму. Фізична активність також благоприємно впливає на втому. Спорт без надмірності підтримує м'язову силу, яка може бути ослаблена лікуванням, в тому числі кортизоном. Спорт допомагає боротися з серцево-судинними захворюваннями, які частіше зустрічаються при вовчаку. Нарешті, він допомагає контролювати вагу.

Ситуації, коли слід уникати занять спортом під час вовчака, трапляються рідко. У разі лікування антикоагулянтами або низького рівня тромбоцитів існує ризик кровотечі у разі травми (наприклад, не рекомендується займатися скелелазінням, швидкісними видами спорту або бойовими видами спорту).

Звичайно, під час загострення вовчака слід уникати інтенсивних занять спортом, але можна застосовувати ходьбу або легку гімнастику, якщо вони не викликають болю в суглобах або м'язах. Реальні протипоказання трапляються дуже рідко: важкий поліартрит у стадії загострення, важке ураження серця або легень.

Lupus Europe розробила спеціальну програму, яка допоможе Вам займатися фізичними вправами, незалежно від Вашої поточної фізичної форми. Вона містить 5 рівнів, починаючи з того, що можна робити, коли ви прикуті до ліжка, і закінчуючи стрибками та аеробікою. Програма була схвалена Європейською інформаційною спільнотою ReCONNET та Європейською лігою проти ревматизму EULAR. Ознайомитися з програмою можна на сайті lupus Europe: https://www.lupus-europe.org/me-lupus/