Ana öneri kendinizi soğuktan korumanızdır::

Sıcak tutacak şekilde giyinin: çok Katlı giyinmek mantıklı olabilir. Altta cilde temas eden katta teri alan, hızlı kuruyan ve aldıgı teri üst kata taşıyan bir kumaş olmalıdır. Pamuk kolay kurumadıgı için iyi bir seçenek değildir. Orta katman (örneğin polar ya da yün kazak) vücudun çıkardığı ısıyı tutar. Üstteki üçüncü katman ise yağmur, rüzgâr ve soğuktan korur (mesela rüzgarlık, yağmurluk ya da mont).

Boyundan giren soğuk ısı kaybı yapabileceği için baş ve boynu sıcak tutun.

Eldiven giyin (polar eldivenin altına ekstra bir katman olarak ince bir ipek eldiven önerilir); parmaklar ve eller sıkışık olmamalıdır, bileklere tam oturması soğuk havanın içeri sızmasını önleyebilir.

Sıcak ve geniş ayakkabılar,tercihen deri, sıcak tutan çoraplar giyin.

Soğuk suyla temastan kaçının (bulaşıkları, temizliği ve sebze temizliğini sıcak suyla yapın) ve cilt yaralanmalarını ve çatlaklarını önlemek için ellere sık sık nemlendirici kremler sürün.

Soğuk nesneleri eldivensiz tutmaktan kaçının (donmuş ürünler, sabahları araba direksiyonu, kışın dış kapı kolu, ...).

Sıcaklıktaki hızlı bir değişim alevlenmeyi tetikleyebileceğinden klimaya karşı dikkatli olun.

Sıcak içecekler içmek de vücudun ısısını korumasına yardımcı olabilir.

Sigarayı bırakın: Nikotin ekstremitelerdeki kan akışını azaltır.

Ek ısıtıcılar kullanın: Aşırı sıcak ortam oluşturmaması koşuluyla belirli durumlarda yararlı olabilir (ısıtıcılar, elektrikli ayak ısıtıcıları, elektrikli battaniyeler vb.)

Stresi yönetin: stresli durumlardan kaçının veya bunları nasıl yöneteceğinizi öğrenin.

Diğer önlemler

El veya ayak parmaklarının yaralanmasını önlemek için dikkatli olun.

Tıbbi tavsiye üzerine, ısınma, rahatlama ve fiziksel ve zihinsel esenlik sağlayan bir fiziksel aktivite sürdürün.

Titreşime neden olan mekanik aletlerle çalışırken, aleti sıkmadan tutmak, darbeyi azaltır ve çalışmayı kolaylaştırır.

İlaçlar

Çoğu kişide Raynaud fenomenine karşı ilaçlar çok faydalı olmaz. Ancak Raynaud atakları şiddetliyse ve günlük yaşamı zorlaştırıyorsa, doktorunuz kan damarlarını genişleterek dolaşımı artıran ilaçlar (vazodilatörler) önerebilir.