Hlavním doporučením je chránit se před chladem::

Teplé oblečení: vícevrstvý systém podporuje udržování dobré tělesné teploty. Spodní vrstva udržuje tělo v suchu a měla by urychlit odvod potu během cvičení (bavlna není nejvhodnější, protože nevysychá příliš rychle). Mezivrstva pomáhá udržet teplo uvolňované tělem, protože musí bránit průchodu vzduchu (fleece, vlněný svetr). Třetí vrstva slouží k ochraně před povětrnostními vlivy (větrovka, pláštěnka, kabát ...).

Udržujte hlavu a krk v teple, protože se jedná o oblast těla, která vylučuje teplo.

Noste rukavice doporučuje se tenká hedvábná rukavice jako další vrstva pod fleecovou rukavicí); prsty a ruce by neměly být stísněné, těsné přilnutí kolem zápěstí může zabránit pronikání chladného vzduchu.

Noste teplé a široké botynejlépe kožené, s teplými ponožkami.

Vyhýbejte se kontaktu se studenou vodou ( (nádobí, úklid a čištění zeleniny provádějte horkou vodou) a často používejte hydratační krémy na ruce, abyste předešli poranění a popraskání kůže.

Vyvarujte se uchopování studených předmětů bez ochrany (zmrzlé výrobky, volant auta po ránu, venkovní klika dveří v zimě,...).

Dávejte si pozor na klimatizaci, protože rychlá změna teploty může vyvolat vzplanutí.

Pití horkých nápojů také pomáhá tělu udržet teplo.

Přestaňte kouřit: Nikotin snižuje průtok krve končetinami.

Použití dodatečného umělého tepla: v určitých situacích může být užitečné, pokud není uvolňované teplo nadměrné (ohřívače, elektrické ohřívače nohou, elektrické deky atd.).

Zvládání stresu: vyhýbejte se stresovým situacím nebo se naučte, jak je zvládat.

Další opatření

Buďte ostražití, abyste se vyhnuli poranění rukou nebo prstů.

Maintain physical activity, upon medical advice, that allows warming, relaxation and physical and mental well-being.

Na doporučení lékaře udržujte fyzickou aktivitu, která umožňuje zahřátí, relaxaci a tělesnou i duševní pohodu. Při práci s mechanickým nářadím, které způsobuje vibrace, je třeba držet nářadí lehce a bez napětí, což umožňuje větší flexibilitu práce a menší otřesy rukou a paží.

Léky

U většiny lidí léky proti Raynaudovu fenoménu nepomáhají. Někdy, když jsou Raynaudovy krize závažné a invalidizující, vám lékař může předepsat vazodilatancia, která podporují krevní oběh tím, že zvyšují otevření cév.