Pagrindinė rekomendacija – vengti šalčio::

Apsirenkite šiltai: rūbų sluoksniavimas padeda palaikyti tinkamą kūno temperatūrą. Apatinis sluoksnis turi išlaikyti kūną sausą sugerdamas prakaitą fizinio krūvio metu (medvilnė nėra tinkamiausia, nes ji ne itin greitai džiūsta). Tarpinis sluoksnis nepraleisdamas oro turi padėti sulaikyti kūno išskiriamą šilumą (vilna, vilnonis megztinis). Trečiasis sluoksnis naudojamas apsaugai nuo oro sąlygų (striukė nuo vėjo, lietpaltis, paltas...).

Dėvėkite galvos ir kaklo apdangalus, nes per šias vietas išsiskiria didelė šilumo dalis.

Mūvėkite pirštines (rekomenduojama mūvėti plonas šilkines pirštines kaip papildomą sluoksnį po vilnonėmis pirštinėmis); pirštai ir plaštakos neturėtų būti suspausti, o prigludę prie riešų gali neleisti šaltam orui prasiskverbti į vidų.

Avėkite šiltus ir plačius batus,geriausia odinius ir su šiltomis kojinėmis.

Venkite sąlyčio su šaltu vandeniu (indus ir maistą plaukite karštu vandeniu) ir dažnai tepkite rankas drėkinamaisiais kremais, kad išvengtumėte odos pažeidimų ir įtrūkimų.

Venkite laikyti šaltus daiktus be apsaugos (sušalusius produktus, automobilio vairą ryte, lauko durų rankeną žiemą...).

Saugokitės oro kondicionierių, nes staigus temperatūros pokytis gali iššaukti paūmėjimą.

Karštų gėrimų gėrimas taip pat gali padėti organizmui išlikti šiltam.

Mesti rūkyti: Nikotinas blogina galūnių kraujotaką.

Naudokite papildomą dirbtinę šilumą: gali būti naudinga, jei išskiriama šiluma nėra per didelė (šildytuvai, elektriniai kojų šildytuvai, elektrinės antklodės ir t. t.).

Valdykite stresą: venkite stresinių situacijų arba išmokite jas valdyti.

Kitos priemonės

Būkite budrūs, kad nesusižeistumėte rankų ar kojų pirštų.

Su gydytojo pritarimu užsiimkite fizine veikla, kuri šildo, atpalaiduoja ir užtikrinti gerą fizinę bei psichinę savijautą.

Dirbant su prietaisais, sukeliančiais vibraciją, įrankį reikia laikyti lengvai ir neįtemptai, kad rankos bei plaštakos gautų mažesnę apkrovą.

Vaistai

Daugumai žmonių nuo Raynaud fenomeno vaistai nepadeda. Kartais, kai Raynaud simptomai sunkūs ir trukdo kasdienei veiklai, gydytojas gali paskirti kraujagysles plečiančių vaistų, kurie gerina kraujotaką, didindami kraujagyslių pralaidumą.