La principal recomendación es protegerse del frío::

Abrígate bien: el sistema multicapa favorece el mantenimiento de una buena temperatura corporal. Una capa inferior mantiene el cuerpo seco y debe acelerar la evacuación del sudor durante el ejercicio (el algodón no es el más adecuado porque no se seca muy rápidamente). Una capa intermedia ayuda a retener el calor liberado por el cuerpo porque debe impedir el paso del aire (polar, jersey de lana). La 3ª capa sirve para protegerse de las inclemencias del tiempo (cortavientos, chubasquero, abrigo...).

Mantener la cabeza y el cuello calientes, ya que es una zona del cuerpo que elimina calor.

Utiliza guantes (se recomienda un guante fino de seda como capa adicional bajo un guante polar); los dedos y las manos no deben estar apretados, un ajuste ceñido alrededor de las muñecas puede evitar que se filtre el aire frío.

Lleve calzado cálido y ancho, preferiblemente de cuero, con calcetines calientes.

Evitar el contacto con el agua fría (fregar los platos, limpiar y lavar las verduras con agua caliente) y aplicar con frecuencia cremas hidratantes en las manos para evitar lesiones y grietas en la piel.

Evite agarrar objetos fríos sin protección (productos congelados, el volante del coche por la mañana, el pomo de la puerta exterior en invierno...).

Tenga cuidado con el aire acondicionado ya que un cambio rápido de temperatura puede desencadenar un brote.

Tomar bebidas calientes también puede ayudar al cuerpo a retener el calor.

Dejar de fumar : La nicotina reduce el flujo de sangre en las extremidades.

Utilizar calor artificial adicional: puede ser útil en determinadas situaciones, siempre que el calor liberado no sea excesivo (calefactores, calentadores de pies eléctricos, mantas eléctricas, etc.).

Gestionar el estrés : evitar las situaciones estresantes o aprender a gestionarlas.

Otras medidas

Estar atento para evitar lesiones en las manos o en los dedos de los pies.

Mantener una actividad física, bajo consejo médico, que permita el calentamiento, la relajación y el bienestar físico y mental.

Cuando se trabaja con herramientas mecánicas que provocan vibraciones, la herramienta debe sujetarse con un agarre ligero y sin tensión, lo que permite una mayor flexibilidad de funcionamiento y menos golpes para las manos y los brazos.

Medicamentos

Para la mayoría de las personas, los medicamentos no son útiles contra el fenómeno de Raynaud. A veces, cuando las crisis de Raynaud son graves e incapacitantes, el médico puede recetar vasodilatadores que favorecen la circulación sanguínea aumentando la apertura de los vasos sanguíneos.